Dias muito quentes. Temperaturas acima dos 40ºc. Atenção ao risco de Incêndio.

 em Previsões


O calor vai regressar em força para os próximos dias, as temperaturas do ar vão subir já este Sábado e vão manter-se muito quentes pelo menos até a próxima Quarta-feira. 

São esperadas temperaturas máximas acima dos 40ºc nas regiões do Interior, Ribatejo e Alentejo, mesmo no Litoral as temperaturas vão estar elevadas com máximas que podem ultrapassar os 30ºc.  Os dias mais quentes vão ser Domingo e Segunda-feira , depois as temperaturas vão descer um pouco com o passar da semana. 

Não se pode falar em vaga de calor pois estas temperaturas extremas não vão durar seis dias seguidos mas mesmo assim temos de adoptar medidas de auto protecção. 

Esta subida de temperatura deve-se à deslocação “de uma massa de ar quente e seco proveniente do norte de África, associada a um fluxo de leste sobre a Península Ibérica na circulação do anticiclone localizado na região dos Açores, que se estende em crista até ao Golfo da Biscaia, e de uma depressão centrada a sul da península.

Como é natural nestes casos atenção ao risco de propagação de incêndio caso existam pontos de ignição, estamos em falar em temperaturas acima dos 40ºc com humidades relativas do ar baixas e com vento de Leste. Ou seja a regra dos “30” aplica-se na perfeição nos próximos dias, temperaturas acima dos 30ºc, vento acima dos 30km/h e humidades relativas do ar a rondar os 30%. 

O índice ultravioleta nos próximos dias vai estar no máximo.

MEDIDAS DE AUTOPROTEÇÃO

Em casa:

• De dia abra as janelas e mantenha as persianas fechadas para aumentar a circulação de ar;
• De noite abra as janelas para que a casa arrefeça;
• Se tiver o corpo muito quente tome um duche de água tépida, NUNCA de água fria;
• Fique pelo menos 2 a 3 horas por dia num ambiente fresco. Ventile bem o seu quarto;
• Esteja atento às pessoas isoladas, idosas, frágeis ou com dependência. Ajude-as a protegerem-se do calor.

Na rua:

• Proteja a cabeça com um chapéu ou um lenço;
• Evite estar em pé durante muito tempo ao sol;
• Vá à praia só nas primeiras horas da manhã ou ao fim do dia. Use chapéu de abas largas, óculos escuros e protetor solar;
• Evite a exposição direta ao sol especialmente entre as 11 e as 17 horas;
• As pessoas idosas e bebés não devem ir à praia em dias de muito calor.

Previna a desidratação:

• Beba regularmente água ou sumos naturais, mesmo sem sede;
• Incentive os idosos a beberem mais 1 litro de água por dia do que é habitual;
• Não beba bebidas alcoólicas, gaseificadas, com cafeína ou ricas em açúcar.
Quem tem epilepsia, doenças cardíacas, renais ou do fígado, ou problemas de retenção de líquidos, deve consultar o médico antes de aumentar o consumo de líquidos.

Refeições:

• Faça refeições ligeiras, com pouca gordura e sem condimentos;
• Coma poucas quantidades de cada vez, várias vezes ao dia.

Vestuário:

• Use roupas leves de algodão e de cor clara;
• Não use fibras sintéticas e lã porque aumentam a transpiração;
• Não use cores escuras porque absorvem maior quantidade de calor;
• Evite que os idosos vistam de negro ou fibras sintéticas.

Não faça desporto ou qualquer outra atividade física que exija muito esforço, em ambientes quentes.

 

Viagem de automóvel:

• Viaje nas horas de menos calor;
• Evite percursos longos;
• Ingira muitos líquidos, de preferência água ou sumos naturais;
• Proteja-se do sol. Cubra as janelas com telas apropriadas para não dificultar a condução;
• Não feche totalmente as janelas, a não ser que tenha ar condicionado;
• NUNCA deixe crianças, doentes ou pessoas idosas dentro de veículos expostos ao sol;
• Se transportar animais domésticos dê-lhes água e não os deixe fechados;
• Redobre os cuidados com bebés, crianças e idosos:
– Dê-lhes água frequentemente;
– Mantenha-os arejados;
– Vista-lhes roupa com as características recomendadas.


Apoio simbólico para a continuação do projecto basta clicar na imagem abaixo. Grato.

Sexta-feira 3 Julho

Céu em geral pouco nublado ou limpo, podendo apresentar-se muito nublado até ao início da manhã no litoral oeste. Vento em geral fraco, soprando temporariamente moderado durante a tarde no litoral oeste.

Sábado 4 Julho

Céu em geral pouco nublado ou limpo, podendo apresentar-se muito nublado/encoberto até ao início/meio da manhã no litoral centro Vento em geral fraco (<15 km/h), soprando temporariamente moderado durante a tarde no litoral. Subida da acentuada da temperatura.Neblina ou nevoeiro matinal.

Domingo 5 Julho

Tempo quente, com céu pouco nublado ou limpo. Vento fraco, soprando moderado  de leste.

Segunda 6 Julho

Tempo quente, com céu pouco nublado ou limpo. Vento moderado de Leste.

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